Teste – Como vai o seu sono?

Como você descreveria a qualidade do seu sono atualmente?

A. Muito boa
B. Boa
C. Má
D. Muito má

Ao se deitar para dormir, aproximadamente quantos minutos você demora para iniciar o sono?

A. 0 – 15 min
B. 16 – 30 min
C. 31 – 60 min
D. Mais de 60 min

Aproximadamente, quantas vezes você acorda durante a noite?

A. 0 – 1
B. 2 – 3
C. 4 – 5
D. Mais de 5

Aproximadamente, quantas horas você consegue dormir a cada noite?

A. Mais de 08 horas
B. 7 – 8 horas
C. 5 – 6 horas
D. Menos de 5 horas

Você chega a despertar com a sensação de movimentos abruptos ou desconforto nas pernas?

A. Não
B. Às vezes
C. Sim
D. Freqüentemente

Você sempre acorda cansado, com a sensação de que não está pronto para o novo dia?

A. Não
B. Às vezes
C. Sim
D. Freqüentemente

Tem se sentido sonolento durante o dia?

A. Não
B. Um pouco
C. Sim
D. Freqüentemente

Já te falaram que você ronca alto à noite?

A. Não
B. Às vezes
C. Sim
D. Freqüentemente

Você, para freqüentemente de respirar enquanto dorme?

A. Não
B. as vezes
C. sim
D. Várias vezes

No mês passado, quantas vezes você tomou um medicamento prescrito por seu médico para ajudar a dormir?

A. Nenhuma
B. 3 a 6 noites
C . 15 a 20 noites
D. mais de 20 noites

Se marcou mais do que cinco respostas na letra C ou D, você está apresentando algum distúrbio do sono severo e deve consultar com especialista.