Avaliação da Qualidade do Sono

1. Como você descreveria a qualidade do seu sono atualmente?

A. Muito boa
B. Boa
C. Má
D. Muito má

2. Ao se deitar para dormir, aproximadamente quantos minutos você demora para iniciar o sono?

A. 0 – 15 min
B. 16 – 30 min
C. 31 – 60 min
D. Mais de 60 min

3. Aproximadamente, quantas vezes você acorda durante a noite?

A. 0 – 1
B. 2 – 3
C. 4 – 5
D. Mais de 5

4. Aproximadamente, quantas horas você consegue dormir a cada noite?

A. Mais de 08 horas
B. 7 – 8 horas
C. 5 – 6 horas
D. Menos de 5 horas

5. Você chega a despertar com a sensação de movimentos abruptos ou desconforto nas pernas?

A. Não
B. Às vezes
C. Sim
D. Frequentemente

6. Você sempre acorda cansado, com a sensação de que não está pronto para o novo dia?

A. Não
B. Às vezes
C. Sim
D. Frequentemente

7. Tem se sentido sonolento durante o dia?

A. Não
B. Um pouco
C. Sim
D. Frequentemente

8. Já te falaram que você ronca alto à noite?

A. Não
B. Às vezes
C. Sim
D. Frequentemente

9. Você para frequentemente de respirar enquanto dorme?

A. Não
B. Às vezes
C. Sim
D. Várias vezes

10. No mês passado, quantas vezes você tomou um medicamento prescrito por seu médico para ajudar a dormir?

A. Nenhuma
B. 3 a 6 noites
C. 15 a 20 noites
D. Mais de 20 noites